Indianara Perizzolo

Sou Instrutora de Pilates e Fisioterapeuta. As aulas online de pilates são realizadas no solo e abrangem diversos exercícios com o peso do próprio corpo. Na aula de pilates são realizados exercícios para: • Trabalhar força, flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal • Melhorar a postura • Fortalecer o power house (comjuntos de músculos que fazem parte do centro de força, do core) • Reduzir dores musculares e articulares • Aumentar mobilidade e alongamento • E Relaxamento e bem-estar Pode ser adaptado para diferentes idades e níveis de condicionamento fisico. As aulas tem aproximadamente 50 minutos de duração. Em alguns momentos são utilizados acessórios de forma opcional como (bola, faixa elástica,etc).