ballet

Conheça o ballet fitness

Veja como o ballet fitness pode ajudar a emagrecer, tonificar os músculos e ser uma ótima prática para o corpo e a mente.

passos básicos do forró

Aprenda a dançar os passos básicos do forró

“Moreno me convidou para dançar um xote, beijou o meu cabelo, cheirou meu cangote”. Aposto que a música veio na sua cabeça e você ficou com vontade de dançar. Aprenda os passos básicos do forró e saia no arrasta-pé.

pole dancer

Conheça as vantagens do pole dance

Perder cerca de 400 calorias em 1 hora e tonificar os músculos são apenas algumas das vantagens que o pole dance pode trazer. Clique e conheça mais dessa dança.