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O que é Pilates?

O método Pilates promove a correta utilização e aplicação das forças musculares que atuam em cada um dos nossos ossos, com o conhecimento técnico-cientifico dos mecanismos funcionais do corpo e o total entendimento dos princípios de equilíbrio. Envolvendo força, flexibilidade para melhorar a postura corporal, reduzindo o stress, alongando e tonificando os músculos sem exageros, […]

O método Pilates promove a correta utilização e aplicação das forças musculares que atuam em cada um dos nossos ossos, com o conhecimento técnico-cientifico dos mecanismos funcionais do corpo e o total entendimento dos princípios de equilíbrio.

Envolvendo força, flexibilidade para melhorar a postura corporal, reduzindo o stress, alongando e tonificando os músculos sem exageros, o Pilates rapidamente foi aceito logo após sua criação por bailarinos que passaram a usar em seus treinos.Confira alguns benefícios:

  • Aumento da flexibilidade e força muscular;
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
  • Melhora da coordenação motora;
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
  • Fortalecimento dos órgãos internos;
  • Aumento da concentração;
  • Trabalha a respiração;
  • Promove o relaxamento.

Estes benefícios torna se a prática do Pilates ideal para pessoas acima dos 14 anos sem restrição e até mesmos pessoas acima de 70 anos, suas aulas apresentam:

  • Exercícios eficazes;
  • Poucas repetições de cada movimento;
  • Variação de exercícios;
  • Resultados rápidos e prolongados;
  • Sem desgaste físico.

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