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Motivos para correr

A prática de exercícios só traz benefícios para a saúde e o hábito da corrida faz bem que nem imaginamos, confira.

Existem pessoas que não gostam de fazer exercícios físicos, quando o assunto é corrida então, a maioria desanima. Mas os benefícios que esse hábito pode trazer para sua vida são enormes, listamos apenas alguns deles, confira.

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Controle do peso

Quem nunca quis perder uns quilinhos? Principalmente as mulheres, pelo menos 2 kgs todas querem perder. A corrida é uma das melhores práticas para emagrecimento e manutenção do peso.

Relaxamento

O que muitas pessoas acham é que a corrida cansa! Ela até pode cansar o corpo, mas é um momento para reflexão e relaxamento, é um ótimo exercício para quem precisa colocar o pensamento em ordem. Não esqueça que a caminhada e a corrida devem ser acompanhadas de um profissional, além de ser preciso a realização de exames antes do exercício.

Qualidade de sono

O seu sono melhora, até por conta do relaxamento proporcionado pelo exercício que contamos acima. Além de ser comprovado que as pessoas que praticam algum exercício acordam menos tempo durante a noite e acordam com menos sensação de cansaço.

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Oxigenação no cérebro

A prática de exercícios auxilia na melhor oxigenação do cérebro, deixando o pensamento mais rápido. Uma ótima forma de começar o dia antes de ir trabalhar, além de mais disposição, sua cabeça funciona melhor.

Fortalecimento dos músculos

Além de fortalecer os músculos, a corrida e caminha controlam a flacidez e são ótimos remédios para a celulite.

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