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Treinamento funcional

Treinamento funcional, como o próprio nome já diz, baseia-se num tipo de treinamento onde se trabalha gestos específicos ou não, de esporte (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc. O principio do treinamento funcional é recrutar a musculatura estabilizadora do corpo trabalhando a propriocepção e não somente a musculatura superficial.

Benefícios: Melhora da postura do equilíbrio muscular, diminuição da incidência de lesões, melhora do desempenho atlético, estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral, melhora da lateralidade corporal, melhora da flexibilidade e propriocepção dentre outros benefícios.

 

Musculação

             A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios das mais varias formas. A musculação pode ser realizada por diferentes grupos de indivíduo, desde adolescentes á idosos e pessoas que precisam de cuidados especiais.

Benefícios: Aumento de força e massa muscular, diminuição do peso corporal, de massa gorda e percentual de gordura, melhora de condicionamento físico em geral, aumento do desempenho esportiva, da potência ou da resistência muscular são alguns dos benefícios da musculação. 

A Equipe Taki Onda do Fitness quer ajudar você a ter uma qualidade de vida melhor, ajudar entender porquê fazer atividade física é tão importante para vida.

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