Sobre a Personal Trainer

Sobre a Personal Trainer

Quem somos

EXOS (ATHLETE’S PERFORMANCE) – Mentorship Phase 3 (Santiago, Chile)

- Prof. Denis Logan, Prof. Jair Lee

ATHLETE’S PERFORMANCE – Mentorship Phase 2 (Santiago, Chile)

- Prof. Denis Logan, Prof. Jair Lee

ATHLETE’S PERFORMANCE – Mentorship Phase 1 (Santiago, Chile)

- Prof. Denis Logan, Prof. Jair Lee

SUMMIT INTERNACIONAL DO MOVIMENTO e FMS Certification International

- Ms. Chuck Wolf, Esp. Gray Cook, Dr. Lee Burton.

Curso Pronto pra Guerra

- Prof. Leandro Paiva

Curso Power Core: Treinamento Funcional e Periodização

- Prof. David Mascena

Cursos Arte da Força:

-Módulo I: Fundamentos do Kettlebell Training. Prof. Ms. Thiago Passos.

-Módulo II: Treinamento Funcional e Cientifico do CORE. Prof. Ms. Thiago Passos.

Curso: Aspectos Metodológicos para condicionamento físico geral e específico – princípios biomecânicos e bases fisiológicas para o treinamento de alto rendimento de esportes de combate. Prof. Rafael Uliane (Diretor do Dep. de preparação física CBKW).

Atualmente professor da Academia Crossgym Sul

MISSÃO: Fornecer os mais avançados métodos de treinamento de forma eficiente e ética para que os clientes alcancem o seu mais alto potencial e seus objetivos da forma mais rápida e segura possível.

FUNDAMENTOS: Psicológico, Nutricional, Movimento e Recuperação

AMBIENTE: Academia, quadra, campo e pista quando disponível no ambiente de treino do cliente. Material: 1Gray Cook Band, 1 Kettlebell 16kg, 1 Kettlebell 12kg, 12 minibands (intensidades variadas), 1 Medicine Ball 10kg, 1 TRX, 1 Corda, 1 Colete (10lb), Cones variados, 3 bolas de tênis, 1 stick, 1 Foarm Roller, 1 roda ab, 1 par de luvas de foco, 3 bands (intensidades diversas), 1 escada de agilidade.

CLIENTELA: População geral, 3° Idade, Atletas, Cardiopatas, Diabéticos

 

COMPONENTES DO TREINAMENTO:

Preparação do pilar (CORE) = prevenção de lesões

Preparação do movimento = aquecimento

Pliométricos/ Medicine Ball = desenvolvimento de potência

Habilidades de movimentos = velocidade, agilidade

Força e Potência = Design de força

Desenvolvimento de sistema energético = cardiovascular

Recuperação e regeneração = esfriamento

Integração da nutrição = nutrição

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