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Vila Gustavo,   São Paulo  -  SP

César Augusto Personal Trainer

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  • Aulas

Este serviço é oferecido àqueles que desejam ter exclusividade, objetividade e eficiência no planejamento e na execução de seu treinamento. As aulas são agendadas e têm a duração de, aproximadamente, 1 hora. É interessante ressaltar que o atendimento pode ser realizado de forma individual, em duplas e até pequenos grupos. 

O planejamento de um programa de treinos é realizado de acordo com os objetivos e necessidades do aluno. A primeira etapa na elaboração de um programa é buscar conhecer as características do aluno. Isso é feito através de uma anamnese (espécie de entrevista) realizada na 1ª avaliação física.  Outros fatores, como a avaliação da composição corporal, questões posturais e os resultados dos testes neuromotores e metabólicos também são observados na avaliação e, permitem que o personal trainer tenha segurança e condições de elaborar um programa adequado e eficiente. Diante do planejamento, as aulas são executadas de forma que sejam motivantes, produtivas e que venham ao encontro do objetivo proposto pelo aluno. Para acompanhar a eficiência do programa, outras avaliações são realizadas periodicamente.

 

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