Antes muito restrita a homens com certos perfis esportivos específicos, as lutas agora conquistam mulheres e crianças por sua dinâmica e flexibilidade. Além de serem um ótimo meio de fortalecimento e queima de calorias, a luta hoje é considerada um dos exercícios mais agitados dentro de todas as modalidades fitness, sendo uma boa saída pra quem não quer fazer movimentos repetitivos. Saiba como escolher a luta que mais se adequa ao seu estilo e como encontrar os melhores professores da sua região.
Como encontrar professores de luta? Quem pode dar aula de luta?
Para ser considerado mestre, instrutor ou professor de luta e artes marciais, é necessário que o profissional tenha concluído o curso superior em educação física. Além disso, o professor deve “ser” faixa preta ou ter título similar concedido pela organização estadual ou federal que represente oficialmente a respectiva arte marcial ou luta. Além de ter todas as funções técnicas, é muito importante que uma professora de lutas seja uma pessoa atenciosa, paciente, didática e incentivadora de seus alunos. Por isso, para encontrar os melhores profissionais, acesse a plataforma do GetNinjas e tenha acesso a contatos de professores na sua região e veja as avaliações de alunos. Assim fica mais fácil escolher o instrutor adequado.
Aula de luta pode serfeita remotamente?
É possível fazer aulas de luta remotamente por meio de plataformas digitais em que professores e alunos podem se ver simultaneamente. Porém, no caso de iniciantes, é muito importante que as primeiras aulas, nas quais as orientações, detalhe de movimentos e pontos de atenção sejam presenciais para evitar lesões ou erros de aprendizado. Por isso é muito importante conversar antes com o professor para alinhar estes aspectos, trazendo também seus objetivos e desafios pessoais. Se tiver alguma lesão ou dificuldade específica também é válido mencionar na conversa inicial.
Quais os tipos de lutas mais praticadas? Como saber qual a melhor luta para eu praticar?
A melhor luta pra você será aquela com a qual você mais se identificar, seja por ritmo, por movimentos ou por interação com oponentes. As mais praticadas atualmente são as artes marciais, como Muay Thai (com turmas específicas para mulheres) Judô, Taekwondo, Karatê, Jiu-jitsu, e Kung Fu. Além de Boxe, Capoeira, Defesa Pessoal e Krav Magá. Cada uma tem suas peculiaridades, níveis de agressividade e de contato físico, mas em geral todas vão exigir muito da musculatura de braços, ombros, costas e abdômen além de pernas, joelhos e panturrilhas.
Todo mundo pode fazer aulas de luta?
As lutas em suas modalidades específicas possuem graus de dificuldade, partindo do mais básico, também considerado faixa branca, até os mais avançados, ou faixa preta. Com o passar dos anos e a busca de mulheres e crianças por este tipo de exercício, as aulas de luta se tornaram mais adaptadas e inclusivas, proporcionando opções para todas as pessoas. Todos podem fazer aulas de luta. O mais importante é ter disciplina, foco, disposição e manter a frequência de treinos. É normal sair das aulas com alguns roxos no início, resultado de chutes e socos em aparelhos adequados. Mas tudo é uma questão de manter o ritmo e se adaptar. Se necessário, opte por fazer uma aula de luta particular no início, para depois migrar para uma turma do mesmo nível que o seu.
Qual o preço de um professor de luta particular? E o preço de uma aula em grupo?
Os valores variam por região e por tipo de luta. Aulas de muay thai particular, por exemplo, serão mais caras do que em grupo, pois o professor divide seu valor por hora em um grupo de pessoas, assim como sua atenção. Uma aula de luta infantil também é mais cara do que para adultos, pois exige uma linguagem mais didática, movimentos adaptados e plano de aula de lutas específico para cada idade. Além dos valores de aulas, vale lembrar que algumas modalidades exigem uniformização e acessórios, como luvas, protetores faciais, entre outros. Então considere também este investimento inicial. Em média, para aulas presenciais em grupo, os valores de aulas podem variar entre R$80 e R$300.
Agora que você já sabe a importância de praticar lutar como forma de se exercitar, fortalecer a musculatura e se manter em forma, acesse a plataforma do GetNinjas e contrate seu novo professor.
